Ayurveda, balansmedicin

Detta ord kommer bara att påminna någon om massage med varm Sesame Oil-men ayurveda är inte en uppsättning spa-procedurer. Detta traditionella system läker kroppen och tar hand om andan, och dess principer kan hjälpa alla att hålla skönhet och hälsa dag efter dag. Intryck av vår korrespondent.

Jag träffade Ayurveda länge – i Moskva skönhetssalonger. Därför, när jag gick till hemlandet Ayurveda i Kerala, beställde jag djärvt en kurs som heter “Beauty Care”. Även om jag har stannat i Indien har min idé om detta system för att upprätthålla skönhet och hälsa förändrats mycket. Jag var övertygad om att det är ganska svårt eller till och med omöjligt att exportera ayurved som ett integrerat system: det är mycket djupt förankrat i indisk kultur, där religiösa representationer, livsstil och tankesätt är jord för det, och vägen för det. Ändå är dess värden universella, så var och en av oss kan mycket väl använda sina individuella element i vår vardag för att få mer harmoni i det, vilket betyder lycka.

Ställ in på hälsan

Ayurvedic Resort är ett slags sanatorium med ett speciellt sätt att vistas i det: dagliga procedurer (varefter det rekommenderas starkt att sova), yoga och meditation, vegetarisk näring i enlighet med kroppens konstitution (mjölkning). Under hela tiden är den behandlande läkaren och två TV -terapispecialister som utför ayurvediska procedurer till dig här. Liksom andra gäster går jag runt territoriet i en linnerock, håret som impregneras med ayurvedisk olja är täckt med ett huvudbandage, en remsa av den helande pastan appliceras på det tredje ögonområdet. Gamaki sträcker sig i skuggan mellan palmerna: Det tros att du, genom att skicka den ayurvediska banan, vila så mycket som möjligt. Uppenbarligen, det faktum att en person måste följa en viss livsstil – minst 14 dagar – och skapar en så stark effekt av uppdatering och återställning av krafter. Mellan knepen av ayurvedisk mat, procedurer och vila går jag längs den öde stranden eller pratar med min läkare om Ayurveda. “Allt är kopplat av varandra – det finns ingen religion separat från livsstilen och kulturen separat från religion,” Dr. Ayurvedi P. J. Sudareshan (P. J. Sudarsan). – Det är som en staty som har armar, ben, huvud, kropp. Ayurveda -systemet, som yoga, innebär en viss etisk kod som en person följer, och hälsa är en slags biverkning av ett sådant sätt att leva. Huvudmandoten för denna etiska kod är inte att orsaka lidande levande varelser. Vegetarianism är till exempel bara en följd av detta bud “.

Lär dig mer

• Resor och esoterics Center “India-Tour”, T. (495) 684 3576 http: // ayur.ru
• Center for Ayurveda och Yoga “Kerala”, T. (495) 646 1331 www.Kerala-iyur.ru
• Ayurvedic Resort “Betsaida Hermitage”, Kerala, Indien, www.Bethsaidahermitage. Com

Att vara genomsyrad av harmoni

Estetisk komponent, som är så kär för en modern person, fokuserad på nöje, sensuellt nöje, upptar lite utrymme i Ayurveda. Kroppsterapispecialister (eller, som de kallas här, terapeuter) som utför massage, skal och omslag, ser mer ut som en sjuksköterska än estetisterna i skönhetskliniken. De behandlar sina patienter mycket hjärtligt, men utan ceremonier, tar inte hand om komfort eller nöje, utan uteslutande om hälsa. “Målet med Ayurveda är en god hälsa och ett långt liv,” förklarar Dr. Sudarshan. – Detta är en holistisk riktning utformad för att hjälpa en person att bli lyckligare. Skönhet ingår på något sätt i detta begrepp av lycka, eftersom Ayurveda hjälper till att bli av med några kosmetiska brister, såsom hudproblem, göra pigmentfläckar och rynkor mindre uttalade, förbättra hårets och naglarnas tillstånd ”.

På många punkter avviker Ayurveda helt med moderna idéer om Potensmedel apoteket harmoni – till exempel med idén att gå ner i vikt till varje pris, för att uppnå harmoni. “I modern kultur anses en tunn person vara vacker – han har som regel en brist på capha,” förklarar Dr. Sudareshan. – Ur Ayurveda synvinkel innebär detta hälsoproblem, särskilt om det under Kapha: s konstitution är dess dominerande dosha, det vill säga om det har en tät kroppsbyggnad. Enligt Ayurveda är den mest hälsosamma metoden att följa din natur och uppnå det optimala tillståndet i kroppen, den bästa utvecklingen av dess kapacitet i, så att säga, av Guds gud. När en person är i världen med sin kropp upphör hans tankar och känslor för att glädja sig över honom. Detta är vägen till harmoni, det vill säga tillståndet för kropp och själ, när en person kanske inte längre tänker på sina problem, men tänk på sitt syfte, som han kan föra till denna värld ”.

Vinterdrycker för tre dosh

• Kapha: Att påskynda metabolismen. Juicen av en lime och två teskedar honung häller ett halvt glas varmt vatten och dryck före frukosten.
• Pitta: att lugna nervsystemet. Ta en nypa kummin och korianderfrön, häll ett glas kokande vatten, tillsätt en tesked honung och koka över låg värme i 5 minuter.
• Vata: För att förbättra matsmältningen. Ta en halv tesked torr ingefära, 5 ärtor svartpeppar, kumin på spetsen på en kniv. Brygg blandningen som te, insistera 5 minuter.

”Målet med Ayurveda är god hälsa och ett långt liv. Hon är utformad för att hjälpa en person att bli lyckligare, säger doktor P. J. Sudareshan

Rengör kroppen och tankarna

Ur Ayurveda synvinkel överbelastar metropolen hela vår varv – det är denna idé som producerar några av dess invånare att regelbundet gå till ayurvedisk rening. Förutom alla förståelige miljöföroreningar finns det också känslomässiga toxiner – stress och irritation, liksom mentala – tvångssätt och ett överskott av information kring oss (ofta en negativ egenskap). Rengöring är en alfa och omega av ayurvedisk behandling. Dåligt smält mat, alltför rikligt drickande, för hög eller för låg kroppstemperatur – något överskott kan skada oss, vilket förhindrar att livets energi cirkulerar fritt. Kroppens “avfall” är främst avföring, urin och svett. För att enkelt befria dig från dessa belastande ämnen kan du delta i någon form av fysisk aktivitet (till exempel promenader, simning), träna i bukandning, göra ångbad för ansiktet eller massage med olje essenser som bidrar till rengöring. Vår kropp tar bort resterna av livet genom många hål, inklusive mun, öron och ögon. Nysande, gäspande, gråt – ingenting behöver behållas! På samma sätt kan du bli av med tankarna som stör oss, byta kanal, när något negativt visas på TV och trycka på ljudkällorna. Denna frigöring kan också hjälpa avslappningstekniker.

Förutom komplexet av rengöringsförfaranden för kroppen som kallas “Panchakarma”, inkluderar hela avgiftningen yoga och meditation. I princip delar Ayurveda inte människan i kroppsliga och mentala komponenter: till exempel tros det att massage med sesamolja verkar på kroppen i samma utsträckning som på själen. Yoga lär sig att äga sin kropp och hjälper till att rensa den känslomässiga sfären, medan meditation rengörs av mentala toxiner.

Vår kropp och ande, som en svamp, kan absorbera i sig själva och allt det goda – och i våra intressen för det att ta hand. Ayurveda rekommenderar att uppmärksamma kvaliteten på vår näring (om möjligt bestående av bioprodukter, baserat på färsk och torr frukt, groddkorn och mejeriprodukter), ge dig själv tid för en full sömn och bara kontemplation – till exempel nöjet med solnedgången ..

Uppnå balansdosh

Ayurveda, en person utvecklas under påverkan av elementen som styr universum: detta är jorden, vatten, eld, luft och det femte elementet – eter symboliserar utrymme. Men krafterna i dessa element kombineras i var och en av oss i olika proportioner – det är de som samtidigt bestämmer vårt fysiska tillägg och tankesätt och anda, allt kallas “dosh” tillsammans. Dominera luft och eter? Den typ av konstitution för en sådan person är bomullsull, det är som en vind, ganska lätt och smal, levande, instabil (i aptit, dröm, motiv etc. p.). Den vars natur är Pitt (eld och vatten) visar entusiasm, tendensen att vara arg, är föremål för ökad svettning och hudinflammation. Kapha (jord och vatten) erkänns av en stark figur, återhållsamhet, till och med långsamhet. Dosha är naturligtvis inte bestämd en gång för alla: en person kan vara vata-pitta, vata-kapha. Dessa kombinationer förändras ständigt under påverkan av klimat, näring, känslor, ålder … Autumn Rains ökar påverkan av capha. Eld och svartsjuka gör att pitt ökar. Dessa avbrott tröttnar kroppen. För att komma närmare din ursprungliga dosha måste du harmonisera din näring, livsstil och tankar. För detta kan du en gång om året ta en två -veckors behandlingskurs eller flera kortare kurser i Ayurvedic Center. Att känna till din dosha (du kan bestämma den online, till exempel på webbplatsen för Ayurveda plus utbildningscenter – www.Ayurvedaplus.ru), du kan bäst använda förmågan med meditation och yoga för att upprätthålla balans i ditt dagliga liv.

Behålla eld

Ayurveda rekommenderar också “Light a Fire”. Denna energi, kallad “Agni”, symboliserar vår styrka och gör att vi säkert kan bestämma vad vi ska förvandla eller avvisa. Det är hon som stöder livet i oss. Om hennes låga försvagas börjar sjukdomar. Ayurvedisk medicin skiljer tretton typer av Agni – Fire, som är i kroppen. Den viktigaste, som ansvarar för matsmältningen, aktiverar metabolismen och låter dig “smälta” negativa känslor. Ibland räcker det för att återuppliva honom för att återfå livskraften. Hur man tänder det? Det räcker för att lära sig några vanor: inte på natten;Ligga i cirka 20 minuter på vänster sida efter att ha ätit;Drick på tom mage ett glas vatten berikat med koppar (för detta hålls vatten hela natten i ett kopparkärl);I din meny är kretsarna med färsk ingefära, kryddad med lime och havssalt. Och skäm bort dig själv med massage av hela kroppen eller åtminstone bara en fot.

Odla glädje

Känslan av tomhet kännetecknas av vår evigt någonstans i en hast till världen. Därför är det viktigt för oss att ta hand om våra egna känslor. Enligt ayurvediska idéer kan deras energi påskynda återhämtningen och bidra till genomförandet av våra planer. Du kan väcka den glada kraften av denna typ med hjälp av konst (till exempel lite kreativ lektion, gå till museet …). Och även genom direkt interaktion med fem element: du kan arbeta i trädgården, simma, titta på ljusets låga, få fulla luftbröst – alla dessa handlingar är fördelaktiga för oss, de återförenar oss med omvärlden och stimulerar interna krafter. Ayurveda påstår sig inte ge universella rekommendationer – våra doser är så instabila i varje ögonblick. Men de indiska visarna hittade en bra lösning: en balanserad kost, lugn sömn, rörelse och samtidigt mental och emotionell lugn. Exklusivt sunt förnuft!

Vi tackar Yuri Bharata, författare till boken “Indien: Ashrama” (Amrita-Rus, 2004), för hjälp med att förbereda materialet.

Hur man stöder livets andedräkt

I kinesisk medicin finns det ett begrepp om Qi Energy. På indier finns det motsvarande – prana. Enligt Ayurveda cirkulerar denna andning av liv 72 tusen kanaler som tränger igenom vår kropp. Energi koncentreras i de sju huvudsakliga chakraerna – energicentra som ligger längs ryggraden. Det tros att dess fria, harmoniska cirkulation ger oss hälsa och ger oss en känsla av livsglädje. Hur man säkerställer ett fullt flöde av denna energi? Använda Hatha Yoga, med hjälp av bakmassagen eller procedurer med ayurvediska oljor, som specialisten leder en tunn ström till vissa energidonzoner. Massage av fötter, handflator och områden runt ögonen är också användbara.